自序
出這本書的動機很簡單，想紀錄近兩三年我每天在做的事情。我每天跑步，已經上癮。我幾乎每天游泳，已經養成習慣。我瘋狂喜愛國標，它讓我有著身體熱情。
運動開始的緣由也簡單，是因為想要「健康管理」，我四年前58公斤，現在約44-46公斤左右，除了體重數字的下降，肌肉線條也變結實，肌肉紋理由橫向變成直向，人看起來變瘦長，也顯得更有精神，青春美麗則是上帝額外附贈的禮物。
作者：梁碧霞
定價：580元
出版日期：2010年9月
我以前常做的事情，打探吃什麼會瘦，有沒有懶人減肥法，是不是坐在沙發上就能瘦身成功？哈哈，當然沒有成功過，直到我走出客廳，離開沙發，走向公園，走進健身房，我的體重數字就開始下降。
我每個月在月曆上寫下本月要達成的體重目標。在58公斤時我寫下55；在55時我寫下52，停留了兩個月；在52時我寫下50；在50時我寫下47，停留了三個月，顯然我遇到瓶頸。我設定了參加比賽的目標，每日練習先不想著要再減重的事情，等待比賽結束時，47公斤也達成了。
我五月底跑完「玄奘之路」戈壁穿越賽時，體重達到44公斤，這大約是我小學時的體重，換句話說，這輩子沒這麼瘦過，當然，穿衣服也沒這麼好看過。
這不是一本減重的書，因為減重真的只有少油、少鹽、少肉、多運動。初期是為了健康管理開始運動，現在運動已經成為生活型態的一部份。
運動的過程我留下的文字紀錄不多，主因是我對於工作的投入一點也沒少過，比賽完立即投入工作，但訓練及過程心得倒可以談上好幾個小時也說不盡。例如說：我在跑戈壁時負重三公升的水，再加上一本心經。心經是唐三藏1600年前取經第一本親譯經書，體力的疲憊瀕於崩潰，我哭著向前跑，心中一路默背波若波羅蜜多心經，那種發自內心的靈魂深層對話，寂寞孤獨，永不回頭！
練習國標也好玩。國標應該是所有運動中在酸痛裡層、優雅外層的一種競技。腿傷、破皮、水泡、酸痛，四肢解體的苦痛，國標一項沒少過，但不同的是，我跑步痛苦表情當然是痛苦，可是國標競技，表情一定要熱情、投入，優雅的微笑，這是一種台前台後最大反差的一種競技。我看過選手在台上的前一秒鐘是優雅微笑，下一秒鐘台後是崩潰嚎啕哭泣，臉部表情痛苦扭曲。
不是每個人進行一項運動， 最後都要參加比賽。只是我設定我投入一項運動，總是要參加比賽才知道自己大約到了什麼樣的程度，還有，因為比賽所以才會練到「有個樣子」。
我在每天跑三公里時，覺得自己已經非常了不起，男生當兵也不過就是每天跑三千公尺。呵呵，自我感覺良好。後來一查比賽資料，三公里是「參加組」，「比賽組」是十公里起跑。原來三公里只是入門。
我參加十公里路跑比賽之前，只練習過一次，因為我還在三公里的階段，我是去挑戰十公里，結果得了該次分組全國第四名。
我參加32公里比賽前，我只跑過一次十公里，因為我還在每日五公里的階段，結果到了北京黑龍溝比賽，得到第三名。
我參加戈壁比賽前把訓練量拉到每日跑17公里，連續兩周，一個人傻傻到台北小巨蛋跑45圈、公園跑100圈，跑完再去游泳一小時，再作兩小時瑜珈把肌肉放鬆。用這樣的準備功夫，去挑戰戈壁，去挑戰台灣所沒有的「鹽鹼地」，四天跑了1 1 2 公里， 大約是四天跑了四個馬拉松的能量， 結果是刷新大會女子紀錄並得到團體及女子個人雙料冠軍。
我想要樹立一種精神，一種認真生活的精神，一種勇於嘗試的精神，一種為自己而活的精神，一種自由自在的精神。不活在別人的評論裡，不活在自我設限的範圍裡。
只要你想到的，你就能做到。你的能量超乎你的想像。
在這本書出版的前夕，我考上了香港證券分析師四號牌，等到二刷時應該已經拿到香港資產管理分析師九號牌。
人生做不了「偉大」的事， 就只好做些讓自己覺得很「大偉」(大尾)的活兒！！
把這本書獻給跟我一起運動的游泳教練、國標老師、戈壁的哥兒們、公司的同仁、執行長、以及現在還在叫我「寶貝」，我親愛的媽咪。
購書請洽：金融家月刊 02-2511-4358
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出這本書的動機很簡單，想紀錄近兩三年我每天在做的事情。我每天跑步，已經上癮。我幾乎每天游泳，已經養成習慣。我瘋狂喜愛國標，它讓我有著身體熱情。
運動開始的緣由也簡單，是因為想要「健康管理」，我四年前58公斤，現在約44-46公斤左右，除了體重數字的下降，肌肉線條也變結實，肌肉紋理由橫向變成直向，人看起來變瘦長，也顯得更有精神，青春美麗則是上帝額外附贈的禮物。
作者：梁碧霞
定價：580元
出版日期：2010年9月
我以前常做的事情，打探吃什麼會瘦，有沒有懶人減肥法，是不是坐在沙發上就能瘦身成功？哈哈，當然沒有成功過，直到我走出客廳，離開沙發，走向公園，走進健身房，我的體重數字就開始下降。
我每個月在月曆上寫下本月要達成的體重目標。在58公斤時我寫下55；在55時我寫下52，停留了兩個月；在52時我寫下50；在50時我寫下47，停留了三個月，顯然我遇到瓶頸。我設定了參加比賽的目標，每日練習先不想著要再減重的事情，等待比賽結束時，47公斤也達成了。
我五月底跑完「玄奘之路」戈壁穿越賽時，體重達到44公斤，這大約是我小學時的體重，換句話說，這輩子沒這麼瘦過，當然，穿衣服也沒這麼好看過。
這不是一本減重的書，因為減重真的只有少油、少鹽、少肉、多運動。初期是為了健康管理開始運動，現在運動已經成為生活型態的一部份。
運動的過程我留下的文字紀錄不多，主因是我對於工作的投入一點也沒少過，比賽完立即投入工作，但訓練及過程心得倒可以談上好幾個小時也說不盡。例如說：我在跑戈壁時負重三公升的水，再加上一本心經。心經是唐三藏1600年前取經第一本親譯經書，體力的疲憊瀕於崩潰，我哭著向前跑，心中一路默背波若波羅蜜多心經，那種發自內心的靈魂深層對話，寂寞孤獨，永不回頭！
練習國標也好玩。國標應該是所有運動中在酸痛裡層、優雅外層的一種競技。腿傷、破皮、水泡、酸痛，四肢解體的苦痛，國標一項沒少過，但不同的是，我跑步痛苦表情當然是痛苦，可是國標競技，表情一定要熱情、投入，優雅的微笑，這是一種台前台後最大反差的一種競技。我看過選手在台上的前一秒鐘是優雅微笑，下一秒鐘台後是崩潰嚎啕哭泣，臉部表情痛苦扭曲。
不是每個人進行一項運動， 最後都要參加比賽。只是我設定我投入一項運動，總是要參加比賽才知道自己大約到了什麼樣的程度，還有，因為比賽所以才會練到「有個樣子」。
我在每天跑三公里時，覺得自己已經非常了不起，男生當兵也不過就是每天跑三千公尺。呵呵，自我感覺良好。後來一查比賽資料，三公里是「參加組」，「比賽組」是十公里起跑。原來三公里只是入門。
我參加十公里路跑比賽之前，只練習過一次，因為我還在三公里的階段，我是去挑戰十公里，結果得了該次分組全國第四名。
我參加32公里比賽前，我只跑過一次十公里，因為我還在每日五公里的階段，結果到了北京黑龍溝比賽，得到第三名。
我參加戈壁比賽前把訓練量拉到每日跑17公里，連續兩周，一個人傻傻到台北小巨蛋跑45圈、公園跑100圈，跑完再去游泳一小時，再作兩小時瑜珈把肌肉放鬆。用這樣的準備功夫，去挑戰戈壁，去挑戰台灣所沒有的「鹽鹼地」，四天跑了1 1 2 公里， 大約是四天跑了四個馬拉松的能量， 結果是刷新大會女子紀錄並得到團體及女子個人雙料冠軍。
我想要樹立一種精神，一種認真生活的精神，一種勇於嘗試的精神，一種為自己而活的精神，一種自由自在的精神。不活在別人的評論裡，不活在自我設限的範圍裡。
只要你想到的，你就能做到。你的能量超乎你的想像。
在這本書出版的前夕，我考上了香港證券分析師四號牌，等到二刷時應該已經拿到香港資產管理分析師九號牌。
人生做不了「偉大」的事， 就只好做些讓自己覺得很「大偉」(大尾)的活兒！！
把這本書獻給跟我一起運動的游泳教練、國標老師、戈壁的哥兒們、公司的同仁、執行長、以及現在還在叫我「寶貝」，我親愛的媽咪。
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发表于 2012-3-23 11:15 | 
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